夏天如何去除体内湿气优秀湿气重症状：如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么可以肯定你下面是小编为大家整理的夏天如何去除体内湿气优秀3篇,供大家参考。
夏天如何去除体内湿气优秀篇1
湿气重症状：如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么可以肯定你体内有湿了。
洗漱时，看面色和舌苔
湿气重症状：早晨眼皮肿，或有下眼袋；照镜子时发现自己舌苔厚腻；舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。
吃饭时，看食欲
湿气重症状：到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃；吃一点东西就感觉胃里胀胀的；在吃饭过程中有隐隐的恶心感，感觉吃下去的东西往上顶。
多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。
工作时，看精神状态
湿气重症状：有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服；感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉；身体特别疲乏，懒得活动；活动时关节发紧，不灵活；有头昏沉、头脑不清爽的感觉；易困倦，有时记忆力减退。
夏天如何去除体内湿气优秀篇2
辣椒
湿气重可以通过进食辣椒来将体内的湿气除去，吃完辣椒后，吃辣可以发通过汗液的形式将湿气排出体外。
薏米
薏米具有利水消肿、健脾祛湿的功效，因此在体内湿气重的时候，可以吃薏米来祛湿，而且薏米还是一美容之物，可以令肌肤光滑细腻，让肤色得到改善。
冬瓜
冬瓜也是夏季可以食用的具有祛湿的食品，具有清热利水、消肿解毒的功效，夏季的时候，可以将冬瓜与鸭子一起进行烹饪。
西红柿
西红柿也是夏季才出现的一种水果（自然条件下生长的），西红柿当中含有维生素C以及钾等物质，具有利尿消肿的作用，因此在夏季的时候，不妨来点西红柿吧，生吃或者炒烧都是可以的。
海带
夏季的时候，也可以吃海带来祛湿，海带具有清热利水的作用，海带可以凉拌也可以烧着吃，又或者烧汤都是可以的。
西瓜
夏季正是西瓜上市的季节，西瓜具有清热解暑，利尿的作用。
黄瓜
夏季的时候，也可以吃黄瓜来祛除体内的湿气，黄瓜有清热利水，解毒消肿，生津止渴的作用，而且吃黄瓜还具有美容的效果，也可以做面膜哦！
夏天如何去除体内湿气优秀篇3
1、糙米
所谓的糙米就是全米，日本人称之为玄米，其有这丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。中医认为糙米味甘、性温，健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
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