焦虑症的应对方法尽管我们每天高喊尊重隐私，但'我告诉你一个秘密，你千万别跟别人讲“仿佛像一道魔咒，总是牵引着我们的好奇心，接着又因为要守'秘密“而增添心理负下面是小编为大家整理的焦虑症的应对方法8篇,供大家参考。
焦虑症的应对方法篇1
尽管我们每天高喊尊重隐私，但'我告诉你一个秘密，你千万别跟别人讲“仿佛像一道魔咒，总是牵引着我们的好奇心，接着又因为要守'秘密“而增添心理负担。而办公室秘密可能关系到你的前途，都是不能说的秘密。
面对办公室秘密，如何应对？首先是要避免自己成为别人的秘密话题，其次，不在办公楼的洗手间、走廊等秘密'高产地“谈论私生活。
要摆脱这种'保密焦虑症“，最直接的方法是拒绝接收秘密。与其把注意力放在关心别人隐私上，还不如把精力花在提高自我上。
焦虑症的心理治疗方法
心理治疗方法之解释法：由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。
心理治疗方法之放松法：放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分（例如左手），尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分（例如右手）。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。
心理治疗方法之冲击法：让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟，治疗次数一般1-4次。
心理治疗方法之系统脱敏法：在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的...
(想阅读全部图文内容，您需要先登陆！)
